新華社沈陽10月20日電（記者于也童）每年的10月20日是世界骨質疏松日。由于早期沒有明顯癥狀，骨質疏松癥往往呈現患病率高、知曉率低的特點。身體出現何種異常是骨骼在“報警”？哪些人群更易患上骨質疏松？如何更好預防？記者近日采訪了多位專家，對這些問題進行了解答。

　　骨質疏松癥是骨強度下降、骨折風險增加的代謝性骨骼疾病，其引發的骨質疏松性骨折等多重并發癥，嚴重威脅人們健康。

　　“骨質疏松癥疾病信號不明顯，人們往往骨折后到醫院就診，才發現自己患上了骨質疏松癥。”但這一疾病并非完全無跡可尋，沈陽市骨科醫院軟傷科副主任、主任醫師韓濤提示，當身體出現以下異常時，要考慮是骨質疏松癥釋放的信號。

　　“我們可以試著壓一壓腰背部，感受一下有沒有酸脹疼痛。”韓濤說，對提重物、咳嗽后突發出現的局限于腰背部的疼痛，或長期出現的慢性腰背痛，要警惕是否患上了骨質疏松癥。

　　專家提示，還可測一測自己的身高是否大幅變矮。“如果身高比年輕時下降4厘米以上，建議到醫院進行骨質疏松篩查。”韓濤還表示，若腰背、手腕等部位輕輕摔一跤就骨折的，也要考慮是不是骨質疏松癥。

　　哪些人群是骨質疏松癥的高發人群？沈陽市婦嬰醫院婦科門診副主任蘭翀提示，骨質疏松更容易找上更年期女性。“更年期女性卵巢功能下降，雌激素缺乏引起骨量丟失，患骨質疏松癥的可能性大大增加”。

　　此外，70歲以上的老年人，有不愛運動、常熬夜、愛喝碳酸飲料、經常抽煙喝酒等不良生活習慣的年輕人也容易患上骨質疏松癥。

　　專家建議，骨質疏松癥患者除適當鍛煉和藥物治療外，飲食的合理搭配也非常重要。

　　“骨質疏松癥患者應多吃高鈣、富含維生素D和蛋白質的食物，注意低鹽少糖，還應保持良好的生活習慣，日常接受充足的陽光照射，避免過度攝入咖啡和碳酸飲料等對骨骼健康不利的飲品。”韓濤提示，高齡老人、更年期女性等特殊人群應定期進行骨密度檢測。